7.6. Aprender a ser feliz

Fordyce identificó cualidades que eran comunes a las personas felices y estaban vinculadas a actividades cotidianas que cualquier individuo podría hacer:

  1. Tener relaciones sociales significativas y sanas.

  2. Ser extravertido.

  3. Mantenerse ocupado en aquello que es agradable personalmente.

  4. Perseverar en la consecucuón de las metas significativas.

  5. Tener organización y planificación.

  6. Dejar de preocuparse por aquello que no tiene solución.

  7. Rebajar las expectativas y aspiraciones.

  8. Pensamiento optimista.

  9. Orientación al presente.

  10. Gustarse y ser uno mismo.

  11. Eliminar emociones negativas y problemas.

  12. Valorar la felicidad.

Estas cualidades se engloban en tres grupos:

  1. Dedicar más tiempo a la vida social.

  2. Desarrollar una personalidad sociable.

  3. Mejorar las relaciones íntimas.