10.2. Qué se entiende por Mindfulness?

Atención plena o conciencia plena son términos que en Castellano podrían ser equivalentes, el término Mindfulness se refiere tanto al aspecto procedimental de la meditación como también a la genuina experiencia derivada, la conciencia plena.

No obstante, los clínicos comparten la afirmación de que es una conciencia del aquí y el ahora, sin juicios ni valoraciones.

La experiencia Mindfulness guarda relación con el hecho de estar en contacto con quienes somos, de cuestionar nuestra visión del mundo y de cultivar la habilidad de tomar conciencia de cada momento de la vida.

En definitiva, el objetivo de Mindfulness es cambiar las relaciones que las personas establecen con los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas que activan y mantienen los trastornos mentales.