Para poder combatir la inseguridad en tu vida, primero necesitas conocerte a ti mismo y crear una imagen real sobre ti, tus habilidades y tus capacidades.
Necesitas encontrar tus propios métodos para incrementar tu confianza. Esto cambiará tu autoestima, ¡porque todos tenemos cualidades que nos hacen únicos!
La timidez se compone del deseo de agradar y del temor de no conseguirlo.
Edme Beauchene
A continuación te mostraré unos pasos a seguir que pueden ayudarte a derrotar tu inseguridad, medítalos y léelos las veces que sean necesarias, porque de lo que se trata es de cambiar tu forma de pensar que hasta ahora no te ha hecho ningún bien:
1. ¡Encuentra la fuente de tu inseguridad!
Cuando encuentras la verdadera causa de tu inseguridad, entonces puedes atacarla directamente, esta historia muestra a alguien que encontró la fuente:
“Juan siempre tuvo miedo de mirar un río desde un puente, tenía un vago recuerdo de su madre sentándole en la mesa de la cocina y del miedo que tenia de caerse al suelo por lo alto que estaba. Un día alguien le dijo que si encontraba la raíz de su problema con los puentes y le plantaba cara, seguramente el problema se esfumaría.
Dicho y hecho, Juan, en un arrebato decisivo subió a la mesa de su propia cocina en su casa, y sin nadie que lo observara, bajó de la mesa muy, muy lentamente sin ayuda de nadie. Ya no era un bebé, y el simple hecho de haber bajado por primera vez de una mesa sin el recuerdo de que alguien le ayudara, solucionó su problema. Encontró la fuente, encaró el problema, y lo venció.
A partir de ahí, cuando Juan estuvo en un puente, no tuvo ningún problema en disfrutar de la vista de un hermoso río”.
2. Confía en tu “fuerza interior” a pesar de las dudas, miedo al fracaso y al dolor que crees que vas a sentir
Dudas, miedo al fracaso y dolor emocional son emociones humanas naturales cuando te enfrentas a una situación nueva y poco familiar.
Ten en cuenta que cualquier cambio provoca una sensación de inseguridad y preguntas del tipo:
- ¿Lo hago o no lo hago?
- ¿Es esto para mejor?
- ¿Seré feliz?
- ¿Seré capaz de superarlo si fracaso?
Es normal que vengan esas preguntas a tu mente, aunque sea por el instinto que tenemos y con el que nacemos de autoprotección.
Pero en tales momentos intenta relajarte, respirar profundamente, y buscar la fuerza en tu interior.
¡Ten bien claro que posees el poder psicológico y emocional para superar tu inseguridad!
3. Piensa en las consecuencias pero no dejes que eso te paralice
Las consecuencias de tus acciones son inevitables y es mejor saber que siempre las habrá, pero considera el hecho de que si te sientas a esperar a que las cosas ocurran por si solas y te cruzas de brazos por miedo a las “consecuencias”, te perderás muchos momentos inolvidables.
Siempre habrá consecuencias, lo importante es cómo vas a reaccionar ante ellas.
Siempre puedes suponer que habrán por ejemplo 5 consecuencias de una de tus acciones, pero cuando la realices ¡siempre habrá una sexta consecuencia que te tomara por sorpresa! ¿Y entonces qué pasa? ¡NADA!, pero ya habrás dado el paso más importante: Superar la inseguridad habiendo tomado acción. Y la consecuencia número 6 será la prueba de tu fortaleza mental.
4. Tu inseguridad cobra sentido
La inseguridad impide tu desarrollo aunque también puede provocar que tomes acciones, ¡en tus manos esta elegir cuál de las dos prefieres que sea el conductor en tu vida!
Tu inseguridad cobrara sentido en la medida en que te ayude a ser consciente de tus errores actuales y corregirlos para que no te causen daño en el futuro.
La inseguridad puede motivarte a tomar acción ayudándote de este modo a realizar cambios en tu vida con más cuidado y concentración.
5. La actividad física ayuda a sobrellevar la inseguridad
La inseguridad disminuye tu actividad y motivación, crea miedo y dudas sobre tus habilidades.
Te hace pensar que sentarse y no hacer nada es más fácil que hacer cualquier otra cosa, pero si quieres superar esa inseguridad tienes que mirar “cara a cara” a tus miedos y dudas.
Tienes que demostrarte a ti mismo que eres capaz de alcanzar tus metas.
La mejor manera de construir tu personalidad y carácter, de aprender a ser disciplinado y de aumentar la confianza en ti mismo es a través del deporte.
Sin importar el deporte que elijas (elije uno en el que disfrutes como un niño) es importante que seas sistemático y estés motivado con él para enfrentarte a los retos y metas que ese deporte te aporta.
Por supuesto, si no eres una persona muy deportista, deberías escoger una meta que te estimule y a la cual te entregues por completo.
Disfruta e intenta lograr un buen nivel en ese deporte, tu inseguridad disminuirá notablemente.
Consejos prácticos
Estos consejos prácticos te ayudarán a resolver tus problemas de inseguridad.
Te recomiendo que los aprendas de memoria y los pongas en práctica.
Recuerda que la práctica, la acción, es lo que marcará la diferencia entre el antes y el después, si de verdad quieres un cambio:
1. ¡Empieza por pensar que eres una persona capaz!
Este ejercicio puede mantenerte motivado, y la motivación disminuye la inseguridad.
En primer lugar, ponte tareas que te sean fáciles de realizar, como por ejemplo crear algo con tus propias manos, aprender un baile, pintar un cuadro, empezar una conversación con un desconocido, escribir un relato fantástico, aprender una canción, etc.
Lo importante es que te centres en alguna habilidad que no creas tener.
Es mejor que tu objetivo lo puedas alcanzar en un plazo de tiempo corto, así podrás ver los resultados antes, luego ponte tareas cada vez más difíciles, que requieran más tiempo, más concentración y dedicación (cada persona debe elegir una actividad en función de sus necesidades actuales, personalidad y motivos de sus miedos).
2. Mira el lado positivo de todo, incluso en una situación desesperada
Intenta pensar de tal manera que ignores los pensamientos negativos.
Podrías hacerlo así: cuando estés en una situación en la que te vengan dudas e inseguridad, escribe en una página en blanco una descripción de la situación.
Hazlo lo antes posible, si en ese momento no puedes, espera hasta llegar a casa.
Puede que te parezca una tarea pesada y poco divertida, pero simplemente hazlo sin pensarlo.
Luego, evalúa la situación.
En la mayoría de los casos esta evaluación se fundamentará en pensamientos negativos.
Después de un rato (unos minutos o una hora) escribe un pensamiento positivo a cada pensamiento negativo que hayas descrito.
Cuando veas tus pensamientos escritos de esa manera, encontraras que el pensamiento positivo es más útil y provechoso, lo que te ayudará a acabar con el miedo y la inseguridad.
El pensar positivamente te da una razón para actuar y ambición para alcanzar tus metas.
3. Piensa en las alternativas
Un problema tiene muchas soluciones.
Intenta no frenar tus pensamientos aceptando la primera solución a un problema que te viene a la cabeza.
Mira el problema desde tantos puntos de vista como puedas, coméntalo con algún amigo, familiar o alguien de confianza para ti, cuantas más opiniones mejor.
Así tu problema se verá cada vez más pequeño y podrás elegir la forma más apropiada de resolverlo.
4. Se útil para los demás
Cuando ayudas a otros a solucionar sus problemas ganas más autoconfianza.
El sentir que eres útil para alguien más inevitablemente te ayuda a superar tu inseguridad.
Una buena disposición y buena actitud con otras personas te ayudara a entender que eres una persona que tiene algo que ofrecer al resto.
Al dirigir nuestra energía y atención hacia fuera, ayudando a otros, el reflejo nos será devuelto. Y cuanta más energía proyectemos hacia las necesidades de los demás, tanto más recibiremos. Este es el estado del flujo, que podemos controlar. Si su energía y atención se centran en el prójimo, entonces usted prosperará. ¡Lo que busca, vendrá hacia usted!
Vincent Roazzi
5. Sonríe tanto como puedas
La sonrisa es la manifestación física de la alegría y la felicidad.
Mientras sonríes te cargas de energía positiva, lo cual te da más confianza.
La gente que te vea probablemente responderá de igual forma a tu sonrisa y ello te hará sentir aun mejor.
La inseguridad es un sentimiento normal para todos.
Todos tienen momentos en los que dudan ser capaces de hacer una u otra cosa.
Pero la sensación de inseguridad no debe transformarse en el centro de tu vida, no debes permitir que sea eso lo que guíe tus pasos.
Mira dentro de ti y te darás cuenta de que eres tú quien tiene la fuerza suficiente para sacar la inseguridad de tu propia vida.